今天再次开启了我的夜跑里程,回想上次的夜跑至少应该是在大半年之前了吧。

今年的目标是180KM,可能对跑着来说,这个目标实在太低。不过对于我这种不常常跑步的人来说,算是一个相对合理的目标。

我大概核算了下,一年52周,其中节假日大概会占据大约4周时间,这些时间我应该是不会跑的。这就剩下48周,在北京,保不齐哪一段时间抽风,雾霾持续偏高,那肯定也是没法跑的。假如能有70%的天气是OK的,那差不多也只剩下不到34周的时间。相当于我每周差不多要跑6km这样。

我现在每次差不多3km,一周两次的运动量,对我来说还是可以触达的目标。今年触达,也加强下我的信心,明年可以制定更高目标。

我跑步的主要目的很简单,为了身体健康,毕竟奔三的人了 😂。

跑跑步对身体的益处还是蛮多的。看过很多相关报道,且不说慢跑对大脑的好处吧,至少对心肺系统是有很大好处的,改善心肺功能,对身体的长久健康自然不言而喻。

建议大家也都能每周抽出2-3天的时间跑跑步,不用跑太累,慢慢的跑就行,刚开始可能会有些艰难,但后面会越来越轻松,也可以感受到身体的变化。比如,我现在感觉上6层楼梯不会那么累了 😂。

加油吧,今年完成180,明年挑战270,哈哈哈。

标签: 跑步

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